怎样缓解“鼠标手”

怎样缓解“鼠标手”

1.尽量避免上肢且永劳长时间处于固定、机械而频繁活动的工作状态下，使用鼠标或席无打字时，每工作一小时就要起身活动活动肢体，做一些握拳、捏指等放松手指的动作。

　　2.使来自用电脑时，电脑桌上的键盘和鼠标的高度，最好低于坐着时的肘部高度，这样有利于减少操作电脑时对手腕的腱鞘等部位的损伤。

　　3.使用鼠标时，手臂不要悬空手果故地审史降导，以减轻手腕的压力，移动鼠标时不要用腕力而尽量靠臂力做，减少手腕受力。

　　4.不要过于用力敲打键盘及鼠标的按键曾石美轴入观新光草，用力轻松适中为好。

　　5.鼠标最好选用弧度大、接触面宽的，有助力的分散

6.外涂腱宁舒按摩膏，效动际音干胶期士方果不错